بالش خوب چطور بالشی است؟

ـ خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها ، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند . برای جلوگیری از درد کمر و گردن ، تنها کافی است کافی است یک بالش بلند زیر سرتان قرار دهید .

ـ بالش خواب

ـ بالش باید نرم باشد یا سفت ؟

ـ به شیوه خوابیدن خود توجه کنید . کسانی که به پشت یا طاق باز می خوابند ، باید یک بالش متوسط و سفت را بدون اینکه سرشان به جلو متمایل شود ، زیر سر خود بگذارند . همچنین آنها باید بالشی را بیابند که برای قرار گرفتن گردن ، قوس بیشتری داشته باشد.

ـ کسانی که به پهلو می خوابند ، یک بالش نازک و سفت بهترین تکیه گاه برای آنهاست تا فضای خالی بین گوش و شانه آنها را پر کند.

ـ کسانی هم که روی شکم یا دمر می خوابند ، به یک بالش نرم تر نیاز دارند تا از فشار وارده به گردن جلوگیری کند.

ـ شما باید خود را به پهلو یا به پشت خوابیدن عادت دهید ، چون به روی شکم خوابیدن می تواند مشکلاتی جدی برای کمر و ستون فقرات شما به وجود آورد

ـ از بالشی استفاده کنید که باعث گرم کردن سرتان و تعریق نشود . این نوع بالش ها ، بالش های خنکی هستند که از دانه های ریزی پُر شده اند که گرما را جذب می کنند و طوری از سطح آن خارج می کنند که صورت را خنک نگه می دارند . با این بالش ها شما مجبور نیستید برای خنک شدن ، مرتب بالش خود را برگردانید .


آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305
تلفن : 32240068 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بالش خوب چطور بالشی است؟
چاقی و خطرات آن
آیا صداهای گردن طبیعی است
علت گرفتگی عضلات گردن چیست ؟
دلایل کمردرد ناگهانی
بیماری های اسکلتی عضلانی
ارتباط بین شانه درد و حمله قلبی